Thời tiết nắng nóng cũng dễ dàng sản sinh ra mụn, nhưng vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất đến tình trạng này chính là thói quen sinh hoạt không tốt, chế độ ăn uống không lành mạnh là những nguyên nhân chính gây nên nóng gan và nổi mụn. Với bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đi chia sẻ cho bạn những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn hiệu quả tốt nhất.
Những thực phẩm mát gan giải độc trị mụn
Củ sen
Củ sen là một trong những thực phẩm làm mát gan được nhiều người yêu thích. Trong Đông y, củ sen có tác dụng làm lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh. Từ đó giúp làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu.
Tìm hiểu thêm: Thực phẩm không tốt cho tim mạch
Bưởi
Bưởi có chức năng bảo vệ và thanh lọc gan một cách tự nhiên nhờ chứa chất chống oxy hóa. Trong bưởi có chứa chất không những giúp làm giảm viêm, bảo vệ tế bào gan, uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày có thể giảm mỡ trong gan hiệu quả.
Canh rau ngót
Trong bữa ăn, bạn nên ăn canh rau ngót, rau ngót có vị ngọt, mát dùng để nấu canh rất bổ dưỡng, giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả, nấu cùng thịt nạc băm sẽ tăng chất dinh dưỡng.
Tỏi
Trong bếp mỗi gia đình đều có tỏi, tỏi là thực phẩm rất thông dụng, nó còn là một thực phẩm mát gan mà bạn không ngờ tới. Trong tỏi trắng chứa chất giúp kích hoạt enzyme của gan, giúp cơ thể tăng cường chức năng thải độc tố.
Trong một tép tỏi chứa rất nhiều chất allicin và selenium, không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn giúp cải thiện đáng kể chức năng của gan.
Cà rốt
Cà rốt không chỉ là thực phẩm giúp sáng mắt mà còn là thực phẩm mát gan trị mụn, làm đẹp da được nhiều chị em yêu thích. Đây được xem là loại rau củ giàu vitamin cho sức khỏe nên rất phổ biến trong các món ăn gia đình hàng ngày.
Nước chanh tươi
Ngoài ra, các thực phẩm nước uống cũng giúp thanh lọc gan rất tốt. Nước chanh chính là đồ uống rất quen thuộc, không chỉ là món đồ uống hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng mà còn là thức uống tốt cho gan.
Xem thêm: Thực phẩm mọc tóc
Trong chanh có chứa axit tự nhiên thúc đẩy nhanh quá trình tiết dịch một cách dễ dàng. Không chỉ là loại uống giúp giải độc mát gan, còn giúp giải độc trị mụn đem đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.
Ngoài ra, việc kết hợp nước chanh với mật ong cũng đem lại hiệu quả cao, giúp nuôi dưỡng gan tốt. Một ly nước mật ong chanh vào buổi sáng giúp tăng cường thải độc, lợi tiểu và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước dừa
Trong ngày nắng nóng, nước dừa chính là đồ uống giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tốt. Không chỉ có chức năng làm mát gan, nước dừa còn giúp chị em có làn da tươi trẻ vì chứa nhiều khoáng chất.
Nước Atiso
Atiso từ lâu đã được biết đến là một thức uống giải nhiệt hiệu quả, bên cạnh đó nó còn có chức năng làm mát gan, làm đẹp da mặt hiệu quả, làm hết mụn từ sâu bên trong. Đây là thần dược giải độc gan được nhiều người chọn dùng.
Nước atiso cũng giúp làm da sáng, giảm mụn và cân bằng độ ẩm của da, đồng thời hỗ trợ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nước rau má
Nước rau má được biết đến là loại nước giải khát tuyệt vời, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Các dưỡng chất có trong rau má còn có tác dụng giúp mau lành vết thương do mụn, tái tạo làn da nhanh chóng.
Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm mát gan giải độc trị mụn
Tuy các loại thực phẩm này ăn uống vào sẽ mát gan cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng thì có thể sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe như lạnh bụng, tiêu chảy. Vì vậy, trước khi uống bạn cần lưu ý sau:
- Không được ngủ quá khuya hay mất ngủ thường xuyên.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, bia rượu, dầu mỡ có hại cho gan.
- Cần sử dụng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức đặc biệt với trẻ em, người già và những người dễ bị lạnh bụng. Chỉ nên dùng với lượng 200 – 300ml mỗi ngày.
- Không nên uống các loại nước mát sau bữa ăn, tránh bị rối loạn tiêu hóa.
- Chọn nguyên liệu làm nước uống mát gan cần cẩn thận, tỉ mỉ, tránh mua nguyên liệu bị ẩm mốc hay để quá lâu.
- Không nên uống các loại nước mát gan quá nhiều vào buổi tối sẽ gây đau bụng lạnh.
Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm mát gan trị mụn hiệu quả. Để có cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này.
